Новости RSS Feed

Специфика покупки гантелей

Специфика покупки гантелей

Majoradmin2018 28.10.2018 0
Гантели это необходимый спортивный инвентарь для силовых тренировок. Сегодня производители предоставляют множество вариантов гантель, однако какие из них лучшие иногда определить очень не просто. Именно выбору оптимальных гантелей и посвящена эта статья.Для чего нужны гантели? Вопрос достаточно простой – гантели это утяжелители, для добавления к любой тренировки силового эффекта, для большей физической нагрузки на мышцы.Как выбрать гантели?В первую очередь нужно обратить внимание на несколько ключевых особенностей:Вес;Размеры;Форма;Материал покрытия;Баланс.Почему гантели весят по-разному? Пото...
Подробнее
Особенности методики кроссфит

Особенности методики кроссфит

Majoradmin2018 03.10.2018 0
Что нужно для кроссфита?Множество инвентаря – гири, гантели, утяжелители, штанга. Чем лучше кроссфит, обычных тяжелоатлетических упражнений – это сочетания силовых упражнений и аэробики. Минимальная длина тренировок с наибольшей эффективностью. Весь инвентарь и обеспечивает эффективность.Если вы уже стали на путь желания заниматься кроссфитом, с чего начать?  Ну, перед тем как взяться за гантели месяц позанимайтесь с простыми и основополагающими упражнениями: отжимания, приседания, скручивания и выпады.  После этого вам пригодятся гантели для выпадов и шага, штанга для приседаний и т.д.Так что...
Подробнее
Как выбрать ролик для пресса

Как выбрать ролик для пресса

Majoradmin2018 18.08.2018 0
Ролик для пресса как использовать?Использование ролика для пресса достаточно просто в инструкции – нужно встать на колени, держа ролик перед собой. Положить ролик на пол, держась за ручки и медленно катить его, пока спина и руки  полностью не распрямятся, будучи параллельно полу. Для занятий необходимо выбрать ровную поверхность. Не смотря на то, что инструкция достаточно проста, само упражнение очень непросто выполнять, особенно без подготовки.  Покупая ролик для пресса как правильно делать упражнение – это очень важное знание. Дело в том, что при неправильном использовании ролика, можно повр...
Подробнее
Степ платформы: особенности выбора

Степ платформы: особенности выбора

Majoradmin2018 24.07.2018 0
Степ платформа что это? Это небольшая платформа, которая напоминает небольшую, низенькую лавочку, только очень устойчивую и изготовленную из плотного пластика. В большинстве случав, степ-платформа используется для степ аэробики. Хотя ее так же можно для занятий фитнесом.Нужна ли степ платформа?Вообще в спортивных залах, где проводятся занятия аэробикой и фитнесом степ платформы – обязательный инвентарь. Большинство упражнений строится на том, чтобы наступать на платформу поочередно разными ногами, тем самым увеличивая физическую нагрузку. Это помогает не только эффективнее выполнять упражнения...
Подробнее
Крутится, вертится…диск здоровья

Крутится, вертится…диск здоровья

Majoradmin2018 17.07.2018 0
Диск здоровья что это? Всем с детства знакомо странное приспособление состоящие из двух металлических пластин и подшипника между ними. Эти странные крутящиеся тарелки можно было найти в разных местах: в запыленных подсобках физкультурников, у бабушек под кроватями, в гимнастических залах. Всем детям эти тарелки нравились – это весело, а если взять за руки друга и раскрутиться очень сильно еще и голова может закружиться. Но не чудо ли? Однако кроме детского веселья, диски здоровья имеют вполне унитарное назначение – они являются полезным спортивным инвентарем, а вот для чего они нужны и какая у...
Подробнее
Подстелить соломку: гимнастические маты

Подстелить соломку: гимнастические маты

Majoradmin2018 05.07.2018 0
Гимнастические маты крайне необходимый спортивный инвентарь во всех видах спорта, где есть опасность, получение травмы во время падения. Они активно используется во всех видах боевых искусств, а также на фитнесе, аэробике и других видах групповых тренировок. При этом для разных видов спорта используются маты разных размеров, плотности, с разными наполнителями. Для того чтобы разобраться в том, как правильно выбрать гимнастический мат  для конкретного вида занятий и предназначена эта статья.Виды спортивных матовСуществует несколько основных категорий, на которые делится общая совокупность всех ...
Подробнее