Войдите или зарегистрируйтесь
Наш телефон:
tel 1 (098)3675301
tel 2 (093)3618380
tel 3 (066)3968347 
E-mail:griluck.shop@gmail.com

Новые товары

Фитбол

Фитбол

Фитбол – один из самых популярных видов фитнеса. Придумали это занятие – в Швейцарии. Но почему же он стал популярным во всем мире, мы расскажем вам дальше.
Фитбол является прекрасной альтернативой по нескольким причинам:
  1. Он очень мобильный и может быть легко использован практически в любом месте.
  2. Лежать и делать упражнения на фитболе гораздо удобней чем на узкой твердой скамье.
  3. Даже только сидение на мяче задействует брюшные мышцы и улучшает осанку.
Преимуществ использования фитбола вместо гимнастической скамьи довольно много:
  1. Возможность заниматься и в зале, и дома, и даже на природе.
  2. Увеличивает устойчивость к травмам
  3. Разнообразие.
  4. Укрепляет различные виды мышц, даже те, на которые не направлены упражнения.
  5. Улучшает баланс.
  6. Улучшает координацию.
Как правильно выбрать Фитбол?
Фитболы изготавливают из поливинилхлорида, а в последнее время в них начали добавлять дезодорирующие отдушки. Мячи выдерживают до 300 кг веса и варьируются от 45 до 85 см в диаметре.
Чтобы получить максимальную выгоду от вашей тренировки – необходимо подобрать правильный размер мяча.
1. Вымеряйте свой рост. Когда вы сидите на мяче, ваши колени должны быть под прямым углом. Станьте под стену без обуви. Выпрямьтесь. Используйте карандаш, что бы отметить ваш рост. Потом с помощью рулетки измерьте рост.






 













 


2.Выберите мяч, который соответствует вашему росту. Используйте ваши измерения, чтобы
выбрать мяч соответствующего размера. Если вы 155 см или ниже, вам нужен мяч диаметром 45 см. Если вы от 155 см до 170 см, попробуйте мяч 55 см в диаметре. Возьмите мяч размером 65 см, если ваш рост между 170 см и 185 см. Если вы 185 см или выше, то вам нужен мяч, который имеет диаметр 75 см.
























3. Выберите Фитбол большего диаметра, если у вас проблемы со спиной, или длинные ноги. Также больший мяч понадобиться, если вы собираетесь заниматься йогой или делать растяжку.
























4. Возьмите 65-ти см мяч, если вы планируете использовать его вместо офисного стула, и ваш рост сидя составляет от 74 до 76 см. Так как мяч будет придавливаться, когда вы сидите на нем, выберите мяч, который имеет диаметр на 10 см больше, чем высота стула, на котором вы обычно сидите.
























5. Обратите внимание на давление шара. Если накачать мяч до его максимального диаметра, он будет очень твердым. Чем тверже мяч, тем сложнее делать на нем физические упражнения.
























6. Прежде чем принять решение, попробуй Фитболы разных размеров. Сядьте на мяч, посмотрите, согнуты ли ваши колени на 90 градусов, а бедра находятся параллельно полу.

^